Especialistas dão dicas de exercícios, alimentação e prevenção de alergias para aproveitar a estação com qualidade de vida Hoje é o início da primavera, estação que traz dias mais longos, clima agradável e o florescer da natureza, mas também desafios para a saúde. As mudanças de temperatura, a maior concentração de pólen no ar e alterações nos hábitos alimentares podem impactar o bem-estar. Segundo a Organização Mundial da Saúde, estima-se que 35% da população mundial sofram algum tipo de alergia, e esse número tende a subir. A fisioterapeuta Ana Cristina Tavares Silveira Santos, especialista em fisioterapia respiratória, explica que muitas plantas (gramíneas, árvores e flores) liberam pólen na primavera, elevando a concentração de partículas alergênicas suspensas no ar. Com o clima mais quente e seco, as temperaturas sobem e a umidade relativa do ar cai, favorecendo a irritação das vias aéreas. “A combinação de pólen e ar seco agrava quadros de rinite alérgica, asma e bronquite, já que aumenta a inflamação das vias aéreas e a hiperresponsividade brônquica. Os sintomas alérgicos, como espirros, tosse, chiado e falta de ar, tendem a se intensificar nesta época”, diz a professora do curso de Fisioterapia da Estácio Volta Redonda, observando que o pólen é reconhecido pelo sistema imunológico como ‘invasor’, levando à liberação de histamina e mediadores inflamatórios, desencadeando congestão nasal, espirros, coceira e broncoconstrição. Os sintomas mais comuns são espirros; congestão nasal; coriza clara; coceira no nariz, garganta e olhos; olhos vermelhos e lacrimejantes; tosse seca e falta de ar (em casos de asma). Para evitar crises alérgicas causadas pelo pólen, a dica da fisioterapeuta é evitar ambientes abertos em dias secos e com muito vento, lavar o rosto e trocar de roupa ao chegar da rua, usar óculos de sol e máscaras em locais de alta polinização e lavar as narinas com solução salina. “Não é recomendado manter as janelas abertas durante o dia, quando a concentração de pólen é maior. O melhor é ventilar os ambientes no início da manhã ou à noite, em horários de menor concentração”, aconselha. Já as atividades físicas ao ar livre são indicadas, pois o exercício melhora a função pulmonar e contribui para o bem-estar geral. A dica é praticar cedo ou após a chuva, evitar horários de alta polinização e usar máscara em áreas com muita vegetação. De acordo com a profissional, crianças e idosos merecem atenção redobrada por serem mais vulneráveis às mudanças do clima e à alta concentração de pólen. Exercícios respiratórios ajudam aliviar sintomas e prevenir crises Ana Cristina salienta que o acompanhamento com um fisioterapeuta especializado em fisioterapia respiratória faz toda diferença, auxiliando no controle de sintomas, prevenção de crises e melhora da qualidade de vida. ”Hoje temos recursos fisioterápicos, como o laser, que acelera a resposta de defesa do organismo frente a um processo inflamatório, trazendo mais eficácia e rapidez no tratamento das doenças respiratórias”. A profissional dá dicas de exercícios respiratórios que podem ser realizados com o objetivo de ajudar a aliviar sintomas alérgicos ou prevenir crises durante a primavera. 1-Respiração diafragmática, que ajuda a ampliar a ventilação pulmonar, reduzir o esforço respiratório e promover relaxamento. Como fazer: -Deite-se ou sente-se confortavelmente, -Coloque uma mão sobre o abdome (logo acima do umbigo) e a outra sobre o tórax; -Inspire pelo nariz lentamente, direcionando o ar para a parte inferior dos pulmões — a mão no abdome deve subir, enquanto a do tórax permanece quase imóvel, -Expire pela boca de forma lenta e suave, esvaziando o abdome, -Repita 10 vezes, 2 a 3 vezes ao dia. 2-Respiração com frenagem labial (freno-labial), mantém as vias aéreas abertas por mais tempo, reduzindo a sensação de falta de ar e melhorando a oxigenação. Como fazer: -Inspire lentamente pelo nariz, -Expire pela boca entreaberta, mantendo os lábios semicerrados como se fosse assobiar, -O tempo da expiração deve ser duas vezes maior que o da inspiração, -Repita 10 vezes, 2 a 3 vezes ao dia, especialmente em situações de crise de falta de ar. “Com cuidados simples e atenção à saúde, é possível aproveitar a primavera com bem-estar, desfrutando da beleza e da energia da estação”, reforça Ana Cristina.
Primavera começa com ondas de calor e baixa umidade no país
A primavera chega ao país nesta segunda (22) trazendo possibilidade de chuvas acima da média em pontos do Centro-Oeste, do Sudeste e do litoral do Nordeste, além de chuvas abaixo da média e estiagem em áreas ao sul da Região Norte e do interior do Nordeste. As informações são do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe). O instituto destaca que, para os próximos meses, a previsão mais recente da Administração Nacional de Oceanos e Atmosfera dos Estados Unidos (Noaa) é de possibilidade de formação de um episódio do La Niña. “Caso ocorra esse fenômeno, deve ser de curta duração e fraca intensidade”, destacou o Inpe. O Inpe alerta ainda para a necessidade de acompanhamento das previsões e para o monitoramento de áreas de risco de alagamentos e de deslizamentos, para que sejam providenciadas ações de prevenção. A estação Caracterizada pelo clima agradável e pela floração em diversas regiões do país, conforme descrição do próprio Inpe, a primavera, que permanece até o dia 21 de dezembro, marca a transição entre a estação seca e a estação chuvosa na faixa central do Brasil. “A estação tem um papel importante para o equilíbrio ambiental. Além de colorir a natureza com a sua beleza natural, as chuvas que ocorrem nesse período favorecem a agricultura e colaboram para a recuperação de rios e reservatórios”, avaliou o instituto.
Câmara Itinerante retoma atividades e bairro escolhido é Itapuã nesta segunda (22)
A Câmara Municipal de Salvador volta a circular pelos bairros da capital para estar cada vez mais próxima das comunidades. Nesta segunda (22), às 14h, será realizada a primeira sessão da nova edição do Projeto Câmara Itinerante, no Colégio Estadual Governador Lomanto Júnior, em Itapuã. A sessão será aberta pelo presidente da Casa, vereador Carlos Muniz (PSDB), que reforça a importância da participação popular. “Quero convocar os moradores de Itapuã e adjacências para a primeira edição deste ano. A ideia é aproximar a Câmara das comunidades, ouvindo de perto as necessidades de cada localidade”, disse Muniz. A coordenação executiva do Câmara Itinerante é da líder da bancada de oposição, vereadora Aladilce Souza (PCdoB). A parlamentar destacou que a iniciativa busca transformar o espaço legislativo em um canal de diálogo aberto, através do qual moradores e lideranças comunitárias possam apresentar demandas e acompanhar de perto o trabalho dos vereadores. “Agradeço o presidente Carlos Muniz por esse incentivo. O Projeto Câmara Itinerante aproxima o Legislativo Municipal do cidadão e da cidadã. Será em Itapuã, mas nossa intenção é reunir moradores de toda a orla no Colégio Lomanto Júnior. É a Câmara de Salvador mais perto de você”, frisou Aladilce Souza.Com edições anteriores em diversos bairros da cidade, o projeto tem como propósito aproximar o Legislativo dos cidadãos, promovendo sessões fora do plenário da Casa e ampliando a participação direta da população nos debates.
Ponte Salvador x Itaparica entra na lista de projetos prioritários do Governo federal
O presidente da República, Lula (PT), assinou um decreto que qualifica o Sistema Rodoviário Ponte Salvador x Itaparica no âmbito do Programa de Parcerias de Investimentos (PPI). foi publicado no Diário Oficial da União desta segunda (22). A construção da ponte foi tratada por Lula em reuniões com o presidente da China, XI Jinping, com o objetivo de acelerar a assinatura do novo acordo contratual entre o Consórcio Chinês, responsável pela obra, e o Governo da Bahia. O novo acordo foi formalizado no mês de junho deste ano. Com a qualificação no PPI, o empreendimento passa a ter prioridade no acompanhamento e na estruturação de parcerias com a iniciativa privada. Segundo o governo federal, a medida representa um passo decisivo para viabilizar o maior projeto de infraestrutura em andamento na Bahia, que conecta Salvador à Ilha de Itaparica por meio de uma ponte estaiada com mais de 12 quilômetros de extensão. “A qualificação no PPI significa que o projeto passa a ser considerado prioritário para investimentos no âmbito da União. Com isso, o projeto da ponte Salvador-Itaparica terá prioridade nos órgãos federais em processos de licenciamento, obtenção de financiamento e, além disso, abre a possibilidade de receber aportes de recursos do governo federal, já que a obra também está incluída no Novo PAC”, explicou o secretário especial do Programa de Parcerias de Investimentos, Marcus Cavalcanti.
Polícia Civil recupera caminhão furtado em Feira de Santana
Equipes da Delegacia de Repressão a Furtos e Roubos (DRFR) de Feira de Santana recuperaram, um caminhão modelo Iveco/Stralis 800S48TZ, que havia sido furtado em março, no bairro Jardim Cruzeiro, também em Feira de Santana. A recuperação ocorreu no bairro Novo Horizonte, após diligências realizadas por equipes da DRFR. No momento da localização, o caminhão estava com a placa adulterada e em processo de desmontagem. O veículo já estava sem quatro pneus traseiros e a caixa de marchas. A Polícia Civil segue com as investigações para identificar os responsáveis pelo furto e os possíveis receptadores.
ACM Neto e Jerônimo aparecem empatados nova pesquisa Real Time Big Data
O ex-prefeito de Salvador, ACM Neto (União Brasil), tem 40% das intenções de voto para o governo da Bahia em 2026, segundo o Real Time Big Data divulgado nesta segunda-feira (22). Já o governador Jerônimo Rodrigues (PT) aparece em seguida, com 36% da preferência do eleitor. Dentro da margem de erro de três pontos percentuais, os dois estão tecnicamente empatados. O ex-ministro João Roma (PL) surge em terceiro com 5% das intenções de voto, seguido por Kleber Rosa (Psol), que tem 2%. José Carlos Aleluia (Novo) surge com 1%. O levantamento ouviu 1.200 eleitores, entre os dias 18 e 19 de setembro. O nível de confiança da pesquisa é de 95%.
Policia realiza nove prisões por venda de aves silvestres
Nove pessoas foram detidas enquanto vendiam 270 aves silvestres no sábado (20) e domingo (21), nas cidades de Feira de Santa e Santo Estevão e no interior da Bahia. Conforme polícia militar, no sábado, cinco pessoas foram conduzidas à Central de Flagrantes, em Feira de Santana, após agente da Companhia Independente de Polícia de Proteção Ambiental (COPPA/Pituaçu) apreenderem 61 aves silvestres que estavam sendo vendidas irregularmente na feira de animais da Praça Lineu Cerqueira da Silva, em Santo Estevão. No domingo, os policiais realizaram a “Operação Intensificação” em Feira de Santana, onde resgataram 209 aves silvestres, na Feira Livre da Estação Nova. Durante a ação, quatro homens foram conduzidos à delegacia pela prática de crime ambiental. De acordo com a Lei de Crimes Ambientais, é crime matar, perseguir, caçar, capturar ou manter em cativeiro animais da fauna silvestre sem autorização. A infração prevê pena de detenção de seis meses a um ano, além de multa.
Governo entrega Escola Municipal com investimento de R$ 7,2 milhões para povoado de Pedro Alexandre
Na terra vermelha da zona rural de Barreiras, povoado de Pedro Alexandre, no seminário baiano, uma Escola Municipal de Tempo Integral, construída em parceria entre Estado e Município, foi inaugurada neste domingo (21). Com aporte de R$ 7,2 milhões do governo estadual, por meio da Secretaria da Educação (SEC), a escola terá capacidade para atender 460 estudantes do ensino infantil e fundamental, em tempo integral, com idade entre 4 e 14 anos. “Quando a gente constrói uma escola, ela pode servir a rico, mas o objetivo é dar oportunidade de estudar em uma escola de alto nível para quem não tem condições financeiras. Essa escola não tem uma cantina, tem uma cozinha industrial, tem uma quadra poliesportiva, um auditório, laboratórios. Isso vai dar a chance dessas crianças chegarem no Ensino Médio com uma formação melhor, decente”, enfatizou o governador Jerônimo Rodrigues durante inauguração no distrito. O projeto pedagógico também vai expandir as atividades das crianças, que contarão com laboratórios de ciências e informática, biblioteca, auditório e quadra poliesportiva coberta para atividades esportivas. No refeitório, os estudantes também terão acesso a quatro refeições diárias. Secretária da Educação, Rowenna Brito detalha que os convênios com os Municípios visam qualificar a formação das crianças para que elas cheguem com indicadores positivos no Ensino Médio. “Nosso compromisso é com a educação de todo mundo. E a gente sabe que educação é um processo. O estudante precisa ter uma boa creche, uma boa base no Ensino Fundamental para chegar bem no Ensino Médio e acessar o Ensino Superior. Então, estamos tecendo uma rede da educação, por isso que essa entrega é tão especial. É uma escola na zona rural, uma escola do campo, que atende o Ensino Fundamental nessa parceria”, reforçou. Durante agenda de entregas em Pedro Alexandre, o governador também autorizou o início das obras de pavimentação do entorno da Escola Municipal de Tempo Integral de Barreiras e assinou ordem de serviço para a ampliação e modernização do Colégio Estadual Professora Helena Britto. O projeto, com recurso de R$ 20,3 milhões, inclui construção de um restaurante estudantil, cinco novas salas, três laboratórios, campo de futebol society, pista de atletismo, teatro, biblioteca e quadra poliesportiva. Mais 584 estudantes serão beneficiados.
Prefeitura apoia ação de limpeza submarina no Porto da Barra e retira 180 kg de lixo
A Prefeitura, por meio da Empresa de Limpeza Urbana de Salvador (Limpurb), apoiou neste domingo (21) mais uma grande ação de limpeza do fundo do mar no Porto da Barra, uma das praias mais emblemáticas e movimentadas da capital baiana. Ao todo, quase 180 kg de resíduos foram retirados da costa marinha, entre plásticos, metais, alumínio, vidro e outros materiais não biodegradáveis que oferecem riscos tanto aos animais marinhos quanto aos banhistas. A iniciativa foi realizada pelo grupo de mergulhadores e instrutores Mergulho Pirata, em parceria com facilitadores locais do Greenpeace Salvador, e fez parte das atividades do Clean Up Day, movimento global de conscientização ambiental voltado ao combate à poluição nos oceanos. A ação mobilizou 80 voluntários, que se dividiram entre a faixa de areia e a área marinha costeira mais próxima da praia. A Limpurb garantiu apoio logístico, fornecendo luvas, sacolas para acondicionamento dos resíduos, hidratação para os participantes e fazendo a coleta final do material retirado. Entre os itens encontrados estavam centenas de tampinhas de garrafa, palitos de madeira, latinhas, garrafas de vidro (inclusive quebradas), embalagens plásticas, restos de linhas e redes de pesca, cabos, fios, isqueiros, pentes e até peças de roupa. Muitos desses materiais oferecem graves riscos de acidentes. O presidente da Limpurb, Carlos Gomes, reforçou o compromisso da Prefeitura em apoiar novas ações: “É sempre gratificante para a Limpurb apoiar iniciativas como essa, que unem cuidado com o meio ambiente e conscientização da sociedade. Quando todos se juntam pela mesma causa, o resultado é sempre muito positivo para a cidade e para as futuras gerações”. As entidades envolvidas fizeram o chamado dos voluntários através das redes sociais, e as pessoas atenderam em peso, com 80 indo ao Porto da Barra neste domingo. O estudante Emerson foi um deles, e ressaltou a importância da mobilização coletiva. “É muito importante quando se tem tanta gente envolvida pelo bem maior. O meio ambiente é a nossa casa, e a gente tem que preservá-lo. Quanto mais ações, quanto mais ONGs, quanto mais o poder público estiver junto, melhor, porque ajuda a vida de todo mundo”, disse.
Deputado Mario Negromonte júnior volta atrás após repercussão se PEC da Blindagem de ‘bandidagem’
Nesse sentido, o deputado federal Mário Negromonte Jr. (PP), foi mais um da longa lista de parlamentares que se dizem arrependi-me a pela votação polêmica registrada na semana passada na Câmara dos Deputados. Em um vídeo publicado em suas redes sociais, o presidente do PP baiano afirmou que foi pego de surpresa com a mudança do texto no dia da votação. “Votamos agora essa semana e eu fui muito convicto e tranquilo que estava fazendo a coisa certa, mas logo depois da votação, me senti como se tivesse passado por um golpe porque o projeto foi todo alterado”, iniciou o parlamentar. A repercussão negativa da PEC (Proposta de Emenda à Constituição) da Blindagem vem fazendo os deputados, principalmente, os baianos, a recalcular os passos e gravarem discursos de arrependimentos sobre a votação favorável ao projeto. Na gravação, ele também se junta aos críticos da matéria e chama o projeto de “PEC da Bandidagem” e passou a defender o posicionamento contrário à tramitação da matéria, que segundo ele, não deve ser aprovada no Senado. “Passou da PEC das Prerrogativas para PEC da Blindagem, PEC da Bandidagem, como o povo está falando. E as pessoas estão me perguntando: ‘Mário, você sempre defendeu aqui que o projeto político tem que ser aquele que não se rendia e não se vendia aqui no nosso município’”, disse o deputado. Ele ainda complementou: “Os bons políticos precisam estar na política e os maus precisam sair […] os bandidos não podem entrar na política. Eu queria deixar esse registro muito claro da minha posição por que, logo em seguida, eu cotei contra a anistia, pois quem deve tem que pagar e tem que cumprir e servir do rigor da lei.”
